Vücudun yağ miktarının aşırı artması sonucu boya göre ağırlığın arzu edilen
düzeyin üstüne çıkmasıdır.
ŞİŞMANLIĞIN OLUŞUM NEDENLERİ:
Kalıtım: Vücut ağırlığını ayarlayan hormonal ve sinirsel faktörler
kalıtımsaldır.
Bazı bireyler kalıtımsal olarak şişmanlamaya daha yatkındırlar.
Stres:Ruhsal gerginliğin yaşandığı günlerde stres vücuttaki endorfin
hormonlarının salgılanmasını artırmakta, bu da iştahın açılmasına
neden olmaktadır.
Ağırlık Döngüsü Faktörü:Diyet uygulayan şişman birey belirli ağırlığa indikten
sonra eski yeme düzenine yine geçtiğinden, kısa sürede yitirdiği ağırlıktan daha
fazlasını geri alır.
ŞİŞMANLIĞIN FİZİKSEL ZARARLARI:
Ömrü kısaltır, hipertansiyon, kroner kalp hastalığı, diyabet, solunum
güçlüğü,horlama, kabızlık, safra taşı, eklem hastalığı, kadınlarda düzensiz ve
sancılı adet görme, göğüs ve rahim kanseri riskini artırır.
ŞİŞMANLIĞIN RUH SAĞLIĞINA ZARARLARI:
Şíşmanların bir kısmı ne kadar neşeli gözüksede şişmanlığın açtığı psikolojik
yaralar çok fazladır. Giyinme konusunda problemler yaşarlar, kendilerine uygun
elbise bulmada güçlük çekerler, mayo giyme korkusu yüzünden denize veya havuza
giremezler, veya tenha yerleri tercih ederler.
Karşı cins tarafından beğenilmeme korkusu, kendilerine olan güveni yokeder.
İstedikleri gibi doğal davranamazlar, buda ilişkileri bozar.
Kendilerine güvensizlik günlük hayatta ve iş hayatındada kendini gösterir, buda
şişmanları başarısızlığa ve yalnızlığa iter.
Yaşamdaki hedef kendine daha iyi olanaklar sağlamak ve mutlu olmaktır. Mutlu
olmanın en büyük şartı RUH ve VÜCUT sağlığıdır.
ŞİŞMANLIĞIN DÜZELTİLMESİ
Şişmanlığın derecesi, bireyin yaşam biçimi ve yaşına göre ulaşabileceği gerçek
ağırlığın hedef alınması daha doğru olur. Bazı durumlarda gerçekten şişman
olmadığı halde diyet yapmaya çalışan birey ağırlık döngüsü tuzağına düşerek daha
çok ağırlık kazanabilir
Hızlı ağırlık kaybı soğuğa toleransı azaltır, yorgunluk, sinirlilik,
kabızlık,deri kuruluğu, saçlarda incelme, ve adet düzeninde bozulma gibi
belirtiler ortaya çıkar.
Fazla kilolardan kurtulmanın çaresi kilo yapan sebepleri ortadan kaldırmaktır.
Kilonuza ve yaşınıza uygun bir YEME ALIŞKANLIĞI ve Bol Hareket ŞİŞMANLIKTAN
KURTULMANIN TEK YOLUDUR.
